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跆拳道练习——就是不断与自己做斗争!

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发表于 2017-11-29 13:52:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
 只要你开始的跆拳道的练习

  就应该明白

  自己的韧带是不是应该好好练练了

  这一运动,腿部的操作要求比较高

  新手以来往往就只能看着自己的师兄师姐们在表演那些精湛的腿功

  而自己,踢都踢不起来

  但是,每个人都是一个成长的过程

  他们也是从那边经历过来的

  所以,不付出汗水,是不可能练的好的通常上完第一次训练课以后

  会有腿或膝盖等部位疼的现象

  这属于正常现象

  最初的一个月的确需要坚持一下

  但越往后你会觉得越轻松

  那就是你进步的时候了训练结束后

  人体的各种生理机能

  还维持在一个较高的水平

  需要有一个由高到正常的调整过程

  全面地进行放松整理

  能有效地消除疲劳

  消除代谢产生的乳酸

  缓解肌肉疼痛从最基本的礼仪

  服装整理,道带的系法开始

  越往下学,动作越难

  特别是练习一些技巧动作

  一次又一次的摔倒

  一次又一次的疼痛

  但是只能一次又一次的坚持

  这些看似简单的动作

  需要不断地重复枯燥的训练

  练跆拳道很辛苦

  但是当一个动作完成后却很有成就感和喜悦

  跆拳道训练是赤脚进行的

  跆拳道被称为“踢”的艺术

  它是以脚法为主的功夫

  其脚法占70%

  光脚踢脚靶和护具时的感觉更具体

  能让练习者充分感受到力度和打击面

  能从细节上自我调整动作

  另外光脚训练还可以锻炼脚面的抗打力和忍耐度

  也有助于锻炼脚踝的爆发力

  因为赤脚训练,经常会磨破皮,长出茧
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